शहरी जीवनशैली में अकेलापन और मानसिक तनाव लगातार बढ़ती समस्या बनते जा रहे हैं, और नई रिसर्च बताती है कि जानवरों से अकेलापन कम हो सकता है. वैज्ञानिकों ने पाया है कि जानवरों के साथ बिताया गया थोड़ा सा समय भी मूड सुधारने और अकेलेपन को कम करने में मदद कर सकता है, और यही वजह है कि यह एक सरल लेकिन असरदार उपाय माना जा रहा है.
जानवरों से अकेलापन कम होने का सबूत कहां मिला
एक अध्ययन में किशोरों को मिनिएचर घोड़ों और गधों के साथ महज तीन मिनट बिताने का मौका दिया गया. नतीजों में सामने आया कि जिन प्रतिभागियों ने जानवरों की बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दिया, उनमें उदासी और अकेलेपन में सबसे ज्यादा कमी दर्ज हुई. यह बताता है कि सिर्फ जानवर के करीब होना नहीं, बल्कि उससे भावनात्मक जुड़ाव बनाना भी जरूरी है.
शरीर पर क्या असर पड़ता है
कुत्तों के साथ इंटरैक्शन पर हुए कई अध्ययनों में पाया गया कि इससे तुरंत सकारात्मक भावनाएं बढ़ती हैं. हार्ट रेट वैरिएबिलिटी और ऑक्सीटोसिन हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जबकि तनाव हार्मोन कॉर्टिसोल कम होता है. यह शारीरिक बदलाव साबित करते हैं कि जानवरों के साथ बिताया गया समय सिर्फ मन को ही नहीं, शरीर को भी शांत करता है.
बुजुर्गों के मामले में नतीजे थोड़े अलग रहे
अगस्त 2026 में प्रकाशित एक बड़े मेटा-एनालिसिस में सामने आया कि जानवरों की मदद से चलने वाली थेरेपी बुजुर्गों में डिप्रेशन के लक्षण और सोचने-समझने की क्षमता सुधारने में मददगार साबित होती है. लेकिन इसी अध्ययन में अकेलेपन और चिंता पर कोई ठोस असर दर्ज नहीं हुआ. इससे पता चलता है कि हर उम्र वर्ग पर जानवरों का असर एक जैसा नहीं होता.
कुत्ते के साथ टहलने का फायदा
कुछ शोध बताते हैं कि नियमित रूप से कुत्ते के साथ टहलना सामान्य चिंता को घटाने में सहायक हो सकता है. पालतू जानवर रखने वाले लोगों में डिप्रेशन के लक्षण भी अपेक्षाकृत कम पाए गए हैं. हालांकि यह आंकड़े अलग-अलग स्टडीज़ से लिए गए हैं, इसलिए इन्हें हर व्यक्ति के लिए एक जैसा नतीजा नहीं माना जा सकता.
हर किसी के लिए पालतू जानवर पालना जरूरी नहीं
जानवर पालना एक बड़ी जिम्मेदारी है और यह हर घर या हर जीवनशैली के लिए संभव नहीं होता. जिनके पास पालतू जानवर रखने का समय या सुविधा नहीं है, उनके लिए पार्क में जानवरों को देखना या किसी परिचित के पालतू जानवर के साथ समय बिताना भी राहत दे सकता है.
अकेलेपन से निपटने के अन्य तरीके भी जरूरी
जानवरों के साथ समय बिताना अकेलेपन का इलाज नहीं, बल्कि एक सहायक उपाय है. अच्छी नींद, सामाजिक मेलजोल, नियमित शारीरिक गतिविधि और जरूरत पड़ने पर काउंसलिंग जैसी आदतें भी उतनी ही जरूरी हैं. अगर अकेलापन या उदासी लगातार बनी रहे, तो सिर्फ जानवरों पर निर्भर रहने की बजाय विशेषज्ञ से बात करना बेहतर विकल्प है.
शहरों में अकेलापन क्यों बन रहा बड़ा मुद्दा
बड़े शहरों में अकेले रहने वाले युवाओं और वर्किंग प्रोफेशनल्स की तादाद लगातार बढ़ रही है, जिससे अकेलापन एक गंभीर सामाजिक समस्या का रूप लेता जा रहा है. सोशल मीडिया पर जुड़ाव बढ़ने के बावजूद असली भावनात्मक साथ की कमी कई लोगों को खलती है. ऐसे में जानवरों के साथ बिताया गया थोड़ा सा समय भी एक आसान और सुलभ राहत बन सकता है.
दफ्तर और शिक्षण संस्थानों में भी दिखने लगा असर
कई कंपनियां और स्कूल-कॉलेज अब तनाव कम करने के लिए एनिमल-असिस्टेड सेशन जैसे कार्यक्रम आयोजित करने लगे हैं. परीक्षा के दौरान छात्रों का तनाव कम करने के लिए कुछ जगहों पर थेरेपी डॉग्स को भी बुलाया जाता है. यह चलन बताता है कि जानवरों के जरिए मानसिक सेहत सुधारने का विचार अब सिर्फ घरों तक सीमित नहीं, बल्कि संस्थागत स्तर पर भी अपनाया जा रहा है.
बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए फायदेमंद
जानवरों के साथ जुड़ाव सिर्फ युवाओं तक सीमित नहीं है. बच्चों में जिम्मेदारी की भावना विकसित करने में पालतू जानवर मददगार साबित होते हैं, वहीं बुजुर्गों के लिए यह अकेलेपन से जूझने का एक सहारा बन सकते हैं. परिवार के अलग-अलग सदस्यों के लिए जानवरों के साथ जुड़ाव के फायदे अलग-अलग तरीकों से सामने आते हैं, जो इसे एक बहुआयामी उपाय बनाता है.
छोटे शहरों में भी बढ़ रही जागरूकता
पहले पालतू जानवर रखने का चलन ज्यादातर बड़े महानगरों तक सीमित माना जाता था, लेकिन अब छोटे शहरों और कस्बों में भी लोग जानवरों के साथ जुड़ाव को मानसिक सेहत के लिए फायदेमंद मानने लगे हैं. सोशल मीडिया पर पालतू जानवरों से जुड़े वीडियो और अनुभव साझा होने से भी इस जागरूकता को बढ़ावा मिला है, जिससे यह सोच अब सिर्फ शहरी अभिजात वर्ग तक सीमित नहीं रह गई है.
अस्वीकरण: यह लेख सामान्य जानकारी और जागरूकता के लिए है. गंभीर भावनात्मक परेशानी या मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी चिंता होने पर योग्य विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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