बॉलीवुड अभिनेत्री तापसी पन्नू ने हाल ही में अपनी फिटनेस जर्नी को लेकर खुलकर बात की है। Taapsee Fitness Advice देते हुए उन्होंने बताया कि एक समय ऐसा था जब वह सपाट पेट पाने के लिए खुद पर जरूरत से ज्यादा दबाव डालने लगी थीं।
तापसी ने कहा कि उन्हें हमेशा लगता था कि पेट के निचले हिस्से की चर्बी कम क्यों नहीं हो रही। इसी वजह से उन्होंने लगातार कड़ी मेहनत और ज्यादा एक्सरसाइज करनी शुरू कर दी थी।
ज्यादा कसरत का शरीर पर असर
Taapsee Fitness Advice के दौरान अभिनेत्री ने बताया कि अत्यधिक वर्कआउट करने से शरीर पर उल्टा असर पड़ सकता है। जब शरीर जरूरत से ज्यादा थक जाता है तो वह खुद को सुरक्षित रखने के लिए पानी जमा करने लगता है।
उनके अनुसार कई बार पेट के आसपास दिखने वाला उभार सिर्फ चर्बी नहीं बल्कि शरीर में जमा पानी भी हो सकता है।
हर महिला का शरीर अलग होता है
Taapsee Fitness Advice में उन्होंने महिलाओं को यह समझने की सलाह दी कि हर किसी का शरीर अलग तरह से काम करता है। किसी एक मानक के आधार पर खुद की तुलना करना सही नहीं है।
तापसी ने कहा कि उन्हें यह बात काफी देर से समझ आई कि शरीर में होने वाले छोटे बदलाव पूरी तरह सामान्य होते हैं और उन्हें लेकर तनाव लेने की जरूरत नहीं होती।
न्यूट्रिशनिस्ट ने समझाई अहम बात
Taapsee Fitness Advice के दौरान अभिनेत्री ने अपनी न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह भी साझा की। उन्होंने बताया कि पेट के निचले हिस्से में थोड़ी चर्बी और पानी का होना महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए जरूरी माना जाता है।
यह शरीर के महत्वपूर्ण प्रजनन अंगों की सुरक्षा में मदद करता है, इसलिए इसे पूरी तरह खत्म करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
सोशल मीडिया के दबाव से बचने की अपील
Taapsee Fitness Advice का सबसे महत्वपूर्ण संदेश यही रहा कि सोशल मीडिया पर परफेक्ट दिखने की होड़ में खुद को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए। उन्होंने महिलाओं से आग्रह किया कि वे अपनी सेहत को प्राथमिकता दें और अवास्तविक सौंदर्य मानकों के पीछे न भागें।तापसी का मानना है कि स्वस्थ शरीर ही सबसे सुंदर शरीर होता है।
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